好食品吃出好身材，推举3种美食，清热解毒，辅助消化

2、黑木耳和香菇泡发后洗净，把香菇切片。

10、翻炒均匀后加入味精。

3、筹备生姜片。

7、参加剁椒煸炒平均。

做法

4、热锅起油，油热后加入残余的蒜和小米椒，出香味后即可关火，浇在菜品上即可

11、倒入适量的芝麻油，翻炒均匀熄火。

3、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

1、水烧开，加入洗净的秋葵焯水2分钟，捞出，过凉水；再加入龙须粉，变软后捞出在冷水中浸泡，秋葵切掉根蒂，对半切开，切蒜末、小米椒圈。

白灼秋葵粉丝

9、之后倒入料汁。

做法

2、在鸡蛋中加适量的料酒。打成蛋液

荠菜炒饭

4、接着，合入米饭翻炒翻炒。

5、然后，合入荠菜翻炒翻炒至断生。

6、最后，加适量的盐。加适量的鸡精。调味炒匀，即可。

鱼香腐竹菌菇

9、之后倒入料汁。

6、三种食材全部倒入煸炒均匀加入料酒。

8、盖上大火2分钟。

5、锅内油温5分热，加入生姜片爆香。

资料：腐竹100g 油适量 盐适量 剁椒适量 黑木耳适量 香菇适量 味精适量 料酒适量 生姜片适量 芝麻油适量。

5、而后，合入荠菜翻炒翻炒至断生。

1、食材：荠菜（已洗净切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭

1、腐竹用净水泡发后洗净切段。

4、剁椒和调制的料汁（料汁的比例，一调羹醋，2调羹白糖，一调羹老抽，2调羹生抽，一小勺生粉）。

2、调料汁：蒸鱼豉油两大勺(不也能够用生抽取代)、糖少量，盐少量，一小勺蚝油，一点点清水，混杂均匀即可。

2、黑木耳跟香菇泡发后洗净，把香菇切片。

做法：

5、锅内油温5分热，加入生姜片爆香。

6、三种食材全体倒入煸炒匀称加入料酒。

做法：

1、腐竹用清水泡发后洗净切段。

10、翻炒平匀后加入味精。

1、食材：荠菜（已洗净切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭

6、最后，加适量的盐。加适量的鸡精。调味炒匀，即可。

做法

3、预备生姜片。

4、剁椒和调制的料汁（料汁的比例，一调羹醋，2调羹白糖，一调羹老抽，2调羹生抽，一小勺生粉）。

4、接着，合入米饭翻炒翻炒。

11、倒入适量的芝麻油，翻炒平均熄火,bq0m8.cn。#秋葵#翻炒#小米椒珍藏

跟着社会的发展，人们生涯程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便占有金山银山，都不如身材健康如山。领有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生活中，坚定杜毫不好的生活方法，愿你的身体一天比一天健康，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

材料：腐竹100g 油适量 盐适量 剁椒适量 黑木耳适量 香菇适量 味精适量 料酒适量 生姜片适量 芝麻油适量。

鱼香腐竹菌菇

8、盖上大火2分钟。

7、加入剁椒煸炒均匀。

荠菜炒饭

3、将粉丝垫在盘底，上面铺好秋葵，倒入调好的料汁。上面撒少量蒜和小米椒。

3、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

2、在鸡蛋中加适量的料酒。打成蛋液